Ultimamente estamos obsesionados con los smoothie bowls. Como puede ser algo tan fácil, saludable y delicioso? Especialmente esos días calurosos de verano que no te apetece nada más que algo super fresco. 

Porqué nos gustan tanto? Estos smoothie bowls són super fáciles de hacer (simplemente tienes que añadir ingredientes en la batidora y batir) y encima son super nutritivos. Cosa que hacen de ellos un perfecto desayuno o snack de media tarde.

Para esta receta solo necesitas 3 ingredientes, una batidora y 5 minutos de tu vida.

Pequeño consejo: Comprar los arándanos ya congelados (salen más baratos y puedes usarlos cuando quieras sin que se dañen)

Los 3 ingredientes son altamente nutricionales:

  • Arándanos: Tienen un alto contenido en antioxidantes los cuales, entre otros beneficios, combaten el envejecimiento prematuro neutralizando los radicales libres, combaten inflamaciones, son buenos para el corazón, la vista, la memoria y en dietas de pérdida de peso.
  • Plátano: El plátano es rico en vitamina B6, vitamina C, potasio y manganeso y contiene una gran cantidad de antioxidantes y fibras. El plátano es una de las frutas más sabrosas aunque le persigue una injustificada mala fama por su alto nivel de calorías, azúcar y  carbohidratos, sin embargo el plátano es una excelente fuente de energía y salud. 

Esta receta es muy simple, probar-la y os encantará:

Cremoso
Fresco
Afrutado
Naturalmente Dulce
Rico en Nutrientes
Saludable
Saciante
& Rápida

Si probáis nuestra receta, nos encantaría saber de ello. Dejarnos un comentario o valoración sería de gran ayuda. También no olvides de etiquetarnos @Timetogofitness para que podamos ver vuestras creaciones .

Esperamos que os gusten tanto como a nosotros por eso aquí os dejamos nuestra receta:

 

1-SMOOTHIE BOWL DE ARÁNDANOS Y PLÁTANO

 

Smoothie bowl en 5 minutos con solo 3 ingredientes! Saciante, rico en nutrientes y delicioso. Una opción muy válida como desayuno o snack saludable.

Autor:  Time to go Fit

 

TIEMPO  PREP

TIEMPO COCINADO

TIEMPO TOTAL

5 min

0 min

5 min

 

 

Ingredientes

  • 1 plátano grande (preferiblemente maduro y marrón)
  • ½ vaso de Arándanos
  • ½ vaso de leche de Almendra o Coco
  • Opcional: 1 cazo de proteína gusto Vainilla

Toppings

  • Plátano o fruta al gusto
  • Granola casera (Receta en el link)
  • Semillas de Chía
  • Mantequilla de Pistacho/ Mantequilla de Cacahuete

Preparación

  • Poner arándanos, plátano y leche de almendra o coco en la batidora
  • Batir
  • Poner en un bol y añadir toppings al gusto

 

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