Rutina Full Body para Principiantes 3 Días

A
Ejercicio Series Repeticiones
Sentadilla 4 6
Press Banca 4 6
Remo 90º 3 8-10
Fondos de Pecho 4 al fallo-2
 Dominadas Supinas 4 al fallo-2
B
Ejercicio Series Repeticiones
Peso Muerto 4 6
Press Militar 4 6
Dominadas 4 al fallo-2
Remo con mancuerna 3 10 por brazo
 Zancada Inversa con mancuernas 3 10 por pierna

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